LAVA 予約

LAVAのホットヨガ体験レッスンの予約はこちら

デトックスに興味のある女性に大人気のLAVA(ラバ)のホットヨガ

 

 

LAVAの予約をする前に気になる場合は体験レッスンの動画をご覧ください♪

 

 

ダイエットの基本は”カラダを温めること”

 

って知ってました?

 

私はLAVAでホットヨガに出会う前まで、そんな基本的なことも知らなかったんです。

 

だから色んなことにチャレンジしてもいつも失敗ばっかし・・・

 

でも、

 

LAVAホットヨガ

 

カラダが硬くて初心者の私にもインストラクターのお姉さんが優しく丁寧に教えてくれるので本当に行ってよかったなって思います♪

 

(ホットヨガの先生なんですけど、明るくて親しみのある方ばかりなので安心です。)

 

 

 

 

自分へのご褒美

 

この前の女子会の時にも

 

「あれ?なんか最近スッキリしたよね?」

 

なんて言われちゃいました♪

 

昔は、甘いものを我慢していた時期もあったけど、今は代謝がよくなったので、たま〜に自分へのご褒美としておいしく頂いています^^

 

 

そんな初心者にも優しいLAVAがお得なキャンペーンをやっています♪

 

 

今なら150円でLAVAの体験レッスンを受けることができるので、近くのLAVAで予約ができるか公式サイトでチェックしてみて下さいね^^

 

 

LAVAの体験レッスン予約

 

 

 

 

LAVAの体験レッスンは手ぶら体験セットが用意されています♪

「LAVAのホットヨガを体験してみたいけど、何を持って行けばいいんだろう…」

 

と思っていても大丈夫。

 

LAVAの体験レッスンでは気軽に手ぶらで体験レッスンが受けられるように手ぶら体験セットが用意されています。

 

  • お水1リットル
  • ヨガマット
  • フェイスタオル1枚
  • バスタオル1枚
  • ウェア上下(カップ付きキャミソール or Tシャツ)

 

これだけの手ぶら体験セットのレンタルも込みで150円ですから本当にお得ですよね。
シャワールームやパウダールームも完備していますし。

 

なので、LAVAの体験レッスンに持って行くものとしては「替えの下着」だけでOKです。

 

もちろん、レンタルじゃなくても自分用のタオルやヨガウェアを持って行ってもいいですよ。

 

 

こんな悩みがある場合はLAVAでホットヨガの予約を♪

LAVAの口コミ

 

ストレスを感じている

 

万年冷え症でつらい

 

むくみがひどい

 

肩こりがつらい

 

肌荒れが気になる

 

便秘がちなのが悩み

 

生理痛がひどい

 

生理不順が続いて不安

 

身体のゆがみが気になる

 

 

体験レッスン動画のしたたる汗もすごかったですよね?

 

あれだけ汗をかけば、ダイエット目的じゃなくても悪い毒素をどんどん出してくれそうですよね♪

 

私も昔は知らなかったんですが、

 

温かい環境でするホットヨガってカラダがいつも以上にやわらかくなるんですよ。

 

 

だから、代謝が上がってデトックスを促進してくれるのかもしれませんね。

 

 

 

LAVAホットヨガおすすめ

ダイエットやデトックスに興味がある美意識の高い女性を中心に人気に火が付いたのも納得です。

 

むくみ、肌荒れ、便秘、冷え症、肩こり、生理痛、生理不順、ストレスなど、女性ならではの悩みにもLAVAのホットヨガは応えてくれるので、まずは気軽にLAVAで体験予約してみてはいかがでしょうか^^

 

 

LAVAの体験レッスン予約

 

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

「LAVAでホットヨガの体験をしてみたい」と思ったら、まずは近くの店舗で体験レッスンの予約をする必要があります。

 

スマホからでも簡単に体験レッスンの予約は取れるので安心してください。

 

実際にどんな流れで体験レッスンの予約をするのか分かった方が予約をスムーズにできると思うので、スマホのスクリーンショットを載せておきますね。

 

LAVAで体験レッスンの予約をする前に軽くサーッとチェックしてみてください^^

 

 

今回は、

  • 店舗を、銀座本店(東京都)
  • 日付を、2020年1月12日(日)
  • 時間帯を、11:00〜12:00
  • レッスンを、ヨガベーシック

で選択しています。

 

 

体験レッスンを受けるLAVAの店舗を選択

まずはLAVAの公式サイトに移動して、「体験スタートはコチラ」を選択。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

性別を選択。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

日本地図から地域を選択。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

関東を選択すると都道府県を選べるようになるので、東京都を選択。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

東京都を選ぶと東京にあるLAVAの店舗が一覧で表示されるので、銀座本店を選択。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

体験レッスンを受ける日時を選択

LAVAの店舗(銀座本店)を選ぶと日付が表示されるので、その中から体験レッスンを予約したいメニューを選びます。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

※初めてLAVAでホットヨガの体験をするという場合は、「ヨガベーシック」がおすすめです。

 

 

日時とレッスンを選ぶと、「選択中の体験レッスン」が表示されるので確認。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

個人情報の入力

選んだLAVAの店舗と日時、レッスンが間違いなければ、個人情報の入力に進みます。

 

入力する情報は、

  • 名前
  • フリガナ
  • 生年月日
  • 住所
  • 電話番号
  • メールアドレス
  • 予約専用ページログインパスワード

の6項目です。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

アンケートの入力

お知らせ情報や来店を考えられたきっかけを選択します。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

LAVAからのハガキやメールを希望しない場合はチェックしてください。

 

来店を考えられたきっかけは、このサイト経由であれば「インターネット検索(スマートフォン・携帯)」、もしくは「インターネット検索(PC)」でOKです。

 

 

利用規約・個人情報保護方針の同意にチェック

全て入力が終わったら、利用規約と個人情報保護方針の同意にチェックを入れて、【確認画面へ】。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

予約情報の最終チェック

最後に入力した情報の確認画面が表示されるので、店舗名や日時、レッスン名、個人情報に間違いなければ【登録する】。

 

LAVAの体験レッスン予約の取り方

 

 

これでLAVAの体験レッスンの予約は完了です。

 

 

LAVAの体験レッスン予約

 

 

近くにあるLAVAの店舗を検索

以下のフォームを使えば、近くにあるLAVAの店舗を検索できます。

 

「ホットヨガの体験レッスンの予約をしたいけど、近くにあるLAVAがどこにあるか分からない…」という場合は、家の近く、学校の近く、職場の近くにあるLAVAを探してみてくださいね。

 

スタジオタイプと地域を選んで【検索】を選択すれば、該当するLAVAの店舗が表示されます。

 

例えば、

  • スタジオタイプ:女性専用
  • 地域:東京都
  • フリー検索:世田谷区

で検索すれば、東京都の世田谷区にある女性専用のLAVAの店舗が表示されます。

 

詳細ページを選択すると、店舗詳細ページに移動できますよ。

 

 

LAVAの店舗検索フォームリセット
詳細検索

 

 

 

体の不調をヨガで解消

デスクワークが多いと、猫背や肩こりになりやすいですよね?

 

そんな体の不調をヨガで解消すれば、仕事もはかどります♪

 

猫背を治すにはどんなアーサナがおすすめ?

コブラのポーズをやってみましょう。

 

猫背の特徴は、前に突出した頭部と丸まった背中です。
この状態を改善するには、頭頸部と背部、両方の修正が必要です。
つまり、ただ頭を後ろに反るだけでも、胸を張るだけでも十分ではなく、この両方を同時に行うことが重要になります。
頭部の突出はあごを前に突き出すことで起こるので、あごは引きます。

 

ただし、ただあごを引くと下を向いた状態になってしまうので、あごを引きながら頭部自体も後方へ引くのがポイント。
この動きが、結果として胸を反る動きとなり、背中を反らす動きに連動します。

 

具体的には、ブジャンガーサナ(コブラのポーズ)、シャラバーサナ(バッタのポーズ)、プランクポーズ(板のポーズ)で促すことができます。

 

 

【ポイント】コブラのポーズ

 

腕の力を使って無理に反らせないこと。
腰ではなく、胸椎を反らせることが目的。
胸椎が硬い人は2まででも十分です。
今の自分の胸椎の硬さにあったポーズで練習しましょう。

 

  1. うつ伏せになり、胸の横に手を置く。
  2. あごを引き、頭全体を天井の方に持ち上げるようにして頭と胸だけを反る。あごを引きながら頭部も後ろへ引く。手を使って起きていくが、このとき手で床を押すという意識ではなく、肩甲骨をお尻の方へスライドさせるようにして起こしていく。反った状態で手を起こしても、体が前に倒れない状態をキープする。
  3. お尻が硬くならないようにリラックスし、おなかを少し引き上げて胸を反らす。首は伸展させて斜め上を見る。お尻に力が入っているとつま先が外に向いてしまうので気を付けよう。つま先は真っ直ぐ後ろに向けた状態で、脚は遠くに伸ばす。

 

 

肩こりを楽にする方法は?

肩に溜まった余分なエネルギーを下げましょう。

 

肩こりは、肩や首まわりに集まりすぎたエネルギーの偏りから起こります。
現代人はパソコンの前に座って頭を使う仕事が多く、エネルギーが上部に集まりやすい。
その為、肩こりや頭痛などの不調も起きやすいのです。

 

四股踏みのポーズをはじめ、上部に集まりすぎたエネルギーを下部に下ろすポーズが効果的です。
デスクワーク中にもできる、簡単な体操もあります。

 

椅子に座った状態で背筋を伸ばし、息をゆっくりと大きく吸います。
吸いきったところで肛門を締め、ゆっくり大きく下腹を締めながら息を吐きます。
肩や肩回りに溜まった余分なエネルギーを丹田に落とす体操です。
肩は力を抜いてリラックスし、腹に力を入れてエネルギーを下げる。
肩こりが楽になるだけでなく、平常心も取り戻すことができるでしょう。

 

 

【ポイント】四股踏みのポーズ

 

  1. 足を大きく開き、両手を膝の上に置く。吸う息で左足に体重を移して右足を上げる。
  2. 1の姿勢で吸った息を半分吐きながら、右足を下ろして足が着地した瞬間に息を止める。腰をさらに下げて息を吐き切る。反対側も同様に。数回繰り返す。

 

 

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